Erst verstehen, dann weiterdenken.
Keine schnelle Liste allgemeiner Ratschläge, sondern ein Gespräch, das bei deiner konkreten Situation ansetzt.
KI-gestützte Orientierung für belastende Situationen
Klarheit finden, wenn alles zu viel wird.
Der Belastungskompass ist ein spezialisierter KI-Dialog in ChatGPT. Er hilft dir, Belastungen zu sortieren, Worte für das zu finden, was dich beschäftigt, und Gespräche oder nächste Schritte vorzubereiten – ruhig, strukturiert und nah an realen Lebenssituationen.
Persönlicher Zugang: 49 € · Nutzung innerhalb von ChatGPT · ChatGPT-Konto erforderlich
Belastung sortieren
Unübersichtliches greifbarer machen und wieder einen Anfang finden.
Worte finden
Für dich selbst oder für ein Gespräch, das längst schwerfällt.
Verantwortungsvoll weitergehen
Passende nächste Schritte erkennen, ohne pauschale Ratschläge.
Lebensrealität
Belastungen beginnen oft leise.
Nicht immer gibt es einen einzelnen Auslöser oder den Moment, in dem sofort klar ist: So geht es nicht weiter. Häufig zeigt sich Belastung schrittweise – Gedanken kreisen länger, Erholung fällt schwerer, Entscheidungen kosten mehr Kraft oder Sorge um einen Menschen lässt nicht mehr los.
Beruflicher Druck · Pflege und Familie · Sorge um nahestehende Menschen · Konflikte · Überforderung · Umbruch und Unsicherheit
Du musst nicht erst an einem Krisenpunkt sein, um Belastung ernst zu nehmen.
Warum es den Belastungskompass gibt
Nicht aus einer Produktidee. Aus einer Erfahrung.
Der Ausgangspunkt für den Belastungskompass waren reale Situationen, in denen Menschen belastet sind, nach außen noch funktionieren und trotzdem immer weniger wissen, wie sie über das sprechen sollen, was gerade passiert.
Wir kennen diese Momente aus persönlichen Erfahrungen – und aus der professionellen Arbeit mit Gesprächsführung, Persönlichkeitsentwicklung, Coaching und Kommunikation. Genau daraus entstand die Absicht, Menschen früher eine zugängliche, ruhige und verantwortungsvolle Orientierung anbieten zu können.
Der Belastungskompass soll nicht behaupten, die Lösung zu kennen. Er soll helfen, wieder Worte zu finden: für die eigene Belastung, für Sorge um einen anderen Menschen oder für ein Gespräch, das notwendig wird, bevor die Situation sich weiter zuspitzt.
Was der Belastungskompass ist
Ein spezialisierter KI-Dialog für Belastungssituationen.
Der Belastungskompass wird innerhalb von ChatGPT genutzt. Anders als ein allgemeiner KI-Chat folgt er einer eigens für diesen Zweck entwickelten Gesprächs- und Orientierungslogik: erst aufmerksam erfassen, dann verständlich sortieren und daraus angemessene nächste Schritte vorbereiten.
Nutzung ansehenUnübersichtliches ordnen.
Gedanken, Beobachtungen und Belastungen werden so sortiert, dass Zusammenhänge klarer werden.
Worte vorbereiten.
Für Gespräche mit vertrauten Menschen, Mitarbeitenden oder geeigneten Ansprechpartnern.
Warnsignale ernst nehmen.
Wenn eine Situation professionelle oder akute Hilfe erfordert, wird dies nicht verharmlost.
Für wen er entwickelt wurde
Drei Perspektiven. Ein gemeinsames Bedürfnis: Orientierung.
Belastung betrifft nicht nur die Person, die sie spürt. Oft sind auch Menschen im Umfeld oder im beruflichen Kontext unsicher, wie sie richtig handeln können.
Für dich selbst
Wenn du merkst, dass dir vieles schwerer fällt, du dich erschöpft, überfordert oder innerlich festgefahren fühlst – und zunächst sortieren möchtest, was gerade wichtig ist.
Belastung benennen und nächste Schritte erkennenFür Angehörige und Freunde
Wenn sich ein Mensch verändert, der dir wichtig ist, und aus Sorge Sprachlosigkeit wird. Der Belastungskompass hilft, Beobachtungen zu sortieren und ein behutsames Gespräch vorzubereiten.
Damit Sorge nicht stumm bleibtFür Führungskräfte und HR
Der Belastungskompass unterstützt Führungskräfte, HR und Kolleginnen und Kollegen, Beobachtungen zu ordnen, Gespräche vorzubereiten und Belastungssignale verantwortungsvoll anzusprechen — klar, wertschätzend und rollensicher.
Hinschauen, ohne zu diagnostizieren
Warum nicht einfach ChatGPT?
Weil Belastung selten mit einer fertigen Frage beginnt.
Ein allgemeiner KI-Chat kann hilfreich sein. Der Belastungskompass wurde jedoch für genau jene Situationen entwickelt, in denen zunächst Unsicherheit, Sorge oder ein diffuses Gefühl da ist.
Spezialisiert statt allgemein
Ausgerichtet auf persönliche, familiäre und berufliche Belastungssituationen – nicht auf beliebige Themen.
Rollenbezogen statt pauschal
Eine betroffene Person braucht eine andere Orientierung als ein Angehöriger oder eine Führungskraft.
Gesprächsvorbereitung statt Ratgeberliste
Ein zentraler Nutzen ist, Belastung sprachfähig zu machen und angemessene Gespräche vorzubereiten.
Frühe Orientierung mit klaren Grenzen
Der Belastungskompass ist kein Therapieprogramm und keine Diagnosehilfe, sondern ein verantwortungsvoller erster Reflexionsraum.
So funktioniert die Nutzung
In wenigen Schritten zu mehr Orientierung.
Du musst deine Situation nicht schon klar benennen können. Du beginnst mit dem, was dich gerade beschäftigt.
Zugang erhalten
Nach dem Kauf öffnest du den Belastungskompass über deinen Zugangslink innerhalb deines ChatGPT-Kontos.
Ins Gespräch kommen
Du schreibst in deinen eigenen Worten, was dich belastet, verunsichert oder worüber du Klarheit gewinnen möchtest.
Orientierung gewinnen
Du sortierst, was gerade wichtig ist, und bereitest passende nächste Schritte oder Gespräche vor.
Verantwortung
Unterstützung, die ihre Grenzen kennt.
Der Belastungskompass hilft beim Sortieren von Belastungen und beim Vorbereiten von Gesprächen und nächsten Schritten. Er ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychologische Behandlung und stellt keine Diagnosen.
Wenn du sofort Hilfe brauchst:
Bei akuter Gefahr, Suizidgedanken oder dem Gefühl, dir selbst oder anderen etwas antun zu können, nutze den Belastungskompass nicht als alleinige Unterstützung. In akuten Notfällen wähle 112. TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 · Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117.
Dein Zugang
Starte, wenn du dir mehr Orientierung wünschst.
Der Belastungskompass steht dir als spezialisierter KI-Dialog zur Verfügung, wenn du eine belastende Situation in Ruhe sortieren und besser verstehen möchtest, was als Nächstes helfen kann.
Für Organisationen
Sie interessieren sich für den Einsatz in Unternehmen, Bildung, Beratung oder Prävention? Informationen für Organisationen können separat angefordert werden.
Belastungskompass Privat
Zugang zum KI-gestützten Dialog innerhalb von ChatGPT
49 €
Einmalzahlung · kein Abonnement
Jetzt starten
- Zugang zur aktuellen Version des Belastungskompass
- Nutzung innerhalb deines ChatGPT-Kontos
- Speziell entwickelte Gesprächs- und Orientierungslogik
- Technische und qualitätssichernde Aktualisierungen der erworbenen Version
- Mindestens 12 Monate Zugang ab Kaufdatum
Zur Nutzung benötigst du ein ChatGPT-Konto. Nach dem Kauf erhältst du deinen persönlichen Zugangslink. Die Zahlungsabwicklung erfolgt sicher über Digistore24.
Häufige Fragen
Klarheit vor dem Start.
Hier findest du die wichtigsten Informationen zur Nutzung, zu deinen Gesprächen und zur verantwortungsvollen Einordnung des Angebots.
Was genau ist der Belastungskompass?
Der Belastungskompass ist ein spezialisiertes GPT, das innerhalb von ChatGPT genutzt wird. Er wurde für belastende Situationen entwickelt und unterstützt dich dabei, Gedanken und Beobachtungen zu sortieren, Worte zu finden und angemessene nächste Schritte oder Gespräche vorzubereiten.
Benötige ich ein ChatGPT-Konto?
Ja. Nach dem Kauf erhältst du Zugang zum Belastungskompass und nutzt ihn in deinem eigenen ChatGPT-Konto.
Wer kann meine Gespräche sehen?
Deine Eingaben werden innerhalb von ChatGPT/OpenAI verarbeitet, damit der Belastungskompass antworten kann. Die Autoren des Belastungskompass, Marcus Reinert und Yann Tuttas-Sillamy, können deine individuellen Gespräche mit dem GPT nicht einsehen. Ob Chats zur Verbesserung der OpenAI-Modelle verwendet werden können, richtet sich nach deinem ChatGPT-Tarif und deinen Datenkontrollen in ChatGPT.
Warum soll ich ihn statt eines allgemeinen KI-Chats nutzen?
Der Belastungskompass ist nicht für beliebige Fragen entwickelt, sondern für Belastungssituationen: für dich selbst, für die Sorge um einen nahestehenden Menschen oder für sensible Gespräche im beruflichen Kontext. Sein Fokus liegt auf strukturiertem Dialog, Rollenklärung, Gesprächsvorbereitung und verantwortungsvollen nächsten Schritten.
Ist der Belastungskompass eine Therapie oder Krisenhilfe?
Nein. Der Belastungskompass bietet Orientierung und Gesprächsvorbereitung, ersetzt aber keine Diagnose, Behandlung, Psychotherapie oder Krisenhilfe. Bei akuter Gefahr oder Suizidgedanken wende dich unmittelbar an professionelle Hilfe oder den Notruf 112.
Du musst nicht alles allein sortieren, bevor du anfangen darfst.
Beginne mit dem, was gerade da ist. Der Belastungskompass hilft dir, daraus einen verständlichen nächsten Schritt zu machen.
Belastungskompass starten Der Belastungskompass ist ein Orientierungsangebot und kein Ersatz für medizinische, psychotherapeutische oder akute Krisenhilfe.